TALLER ONLINE KETO PARA PRINCIPIANTES (GRABACIÓN)
$ 35.000,00
Taller grabado: Keto para principiantes Todo lo que necesitás saber para empezar keto bien, a tu ritmo
Empezar keto sin entender las bases es la causa más frecuente de abandono. En este taller te explico, paso a paso y con respaldo científico, cómo funciona la alimentación cetogénica, cómo armar tus comidas y cómo sostenerla en la vida real, sin rigidez y sin culpa.
Como es grabado, lo ves cuando quieras, desde donde quieras y todas las veces que lo necesites.
Qué vas a aprender:
- Qué son keto, low carb y la cetosis, y en qué se diferencian
- Cómo comenzar y qué esperar la primera semana
- Cuántos carbohidratos y cuánta proteína necesitás
- Carbohidratos netos, fibra y cómo leer una etiqueta argentina
- Cómo armar el plato: proteínas, grasas de calidad y verduras
- Lácteos, frutas, frutos secos y edulcorantes: qué elegir
- Por qué el peso no es lo único: cintura, índices y estancamientos
- Ejercicio, sueño y estrés como parte del proceso
- Ayuno intermitente: opcional, no obligatorio
- Suplementos: cuándo tienen sentido
- Errores frecuentes y cómo evitarlos
Para quién es:
- Si querés empezar keto y no sabés por dónde arrancar
- Si ya lo intentaste y abandonaste
- Si estás confundida con tanta información contradictoria
Dictado por la Dra. Ana Halac (MP 20021), médica que acompaña a pacientes con alimentación keto y low carb en consulta.
✓ Los 5 pilares de una alimentación saludable:
- Alimentación consciente
- Estrategia keto o low carb
- Calidad alimentaria, con estilo mediterráneo y antiinflamatorio
- Actividad física y fuerza
- Descanso y manejo del estrés
✓ Qué es la keto, en qué se diferencia de la low carb y qué dice la ciencia ✓ Por qué funciona la keto y para quién es (y para quién no) ✓ Carbohidratos, proteínas y grasas: cuánto necesitás ✓ Qué comer, cuánto y cómo armar tus platos ✓ Qué alimentos elegir y cómo leer etiquetas ✓ Ayuno intermitente: cuándo puede ayudar y cuándo no ✓ Qué suplementos tienen sentido y cómo evitar errores comunes ✓ Preguntas frecuentes
Incluye:
- Ebook “Keto y Low Carb: la guía completa” con todo el contenido teórico (se envía después de la compra)
- Tablas de alimentos y ejemplos de comidas
- Recetas simples y adaptables (se envían después de la compra)
Accedé al taller hoy y empezá a cuidar tu salud con información clara.