Quizás sabés que necesitás moverte más, organizar mejor tu alimentación, descansar o dejar de abandonar después de una dificultad.
Pero entre saberlo y poder sostenerlo existe un proceso.
En las sesiones de Coaching en Salud y Hábitos trabajamos específicamente sobre ese proceso: dónde estás, adónde querés llegar, qué te está frenando y qué acciones podés empezar a implementar.
No necesitás otra lista de cosas que “deberías” hacer. Necesitás encontrar una forma posible de llevar el cambio a tu vida real.
Aclaramos qué querés conseguir y qué sería importante cambiar.
Identificamos qué está interfiriendo, qué patrones se repiten y dónde aparece la dificultad.
Exploramos las herramientas y fortalezas que ya tenés y cómo utilizarlas.
Convertimos lo trabajado en pasos concretos, realistas y posibles de implementar.
Puede ser para vos si:
No se trata de hacer todo perfecto.
Se trata de aprender a avanzar y volver a elegir cuando algo no sale como esperabas.
Definimos qué querés lograr y lo transformamos en un objetivo concreto y posible.
Trabajamos la planificación y las rutinas necesarias para llevar tus decisiones a la práctica.
Exploramos qué te ayuda a sostener un cambio y qué suele hacer que lo abandones.
Buscamos formas realistas de incorporar movimiento y construir el hábito progresivamente.
Trabajamos sobre las acciones y la organización que pueden ayudarte a cuidar tu descanso.
Revisamos prioridades, horarios y dificultades para encontrar espacio para tus objetivos.
Identificamos qué te impide comenzar y qué pequeño paso puede ayudarte a salir de la postergación.
Aprendemos a interpretar las dificultades sin sentir que perdiste todo lo avanzado.
Trabajamos sobre tus recursos personales para construir hábitos que puedas mantener.
Cada encuentro es individual, online y tiene una duración aproximada de 50 a 60 minutos.
Partimos de lo que necesitás trabajar en ese momento. Definimos el objetivo, identificamos obstáculos y recursos, y acordamos acciones concretas para llevar a la práctica.
En los encuentros siguientes revisamos:
Son servicios diferentes.
Está orientado al cambio de conductas, la definición de objetivos y la construcción de hábitos.
Corresponde cuando necesitás una evaluación clínica individual, revisar síntomas, interpretar estudios o recibir indicaciones médicas.
Para un proceso individual integral y continuado que combina seguimiento, evaluación médica, alimentación y hábitos.
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Para acceder a contenidos, herramientas, comunidad y acompañamiento dentro de una modalidad compartida.
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Para una evaluación clínica individual y personalizada. Consulta Médica Inicial / Personalizada.
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No necesitás tener todo resuelto ni esperar a sentirte completamente preparada. Podemos comenzar por reconocer qué querés cambiar, qué está interfiriendo y cuál es la primera acción posible para vos.
