CHARLAS QUE ACOMPAÑAN TU PROCESO
$ 30.000,00
Ebook Charlas que acompañan tu proceso 17 charlas para entender tu cuerpo y sostener tus cambios en la vida real
Este ebook reúne las charlas que fui compartiendo en la membresía, ordenadas para que puedas leerlas y volver a ellas cuando las necesites. No es un plan rígido: es una compañía para entender lo que te pasa y seguir avanzando con más claridad y más herramientas.
Qué vas a encontrar:
Entender la base
- Tus primeras semanas en keto: qué esperar
- Errores frecuentes que pueden frenar tus resultados
- Qué comer y cómo armar 3 comidas completas para dejar de picotear
- Cómo organizar tu heladera
- Suplementos: qué pueden aportar y cuándo no hacen falta
- Keto mediterránea
Cuerpo, mente y salud integral
- Ansiedad y antojos: hambre real o hambre emocional
- Qué significa de verdad la alimentación antiinflamatoria
- Sueño, apneas y por qué dormir mal puede frenar resultados
- Keto y riesgo cardiovascular: qué controles no hay que ignorar
Sostener en la vida real
- Cuándo keto no es la mejor opción
- Cómo sostenerla a largo plazo
- Vida social, viajes y comidas fuera de casa
- Qué hacer si te desordenaste y cómo retomar sin culpa
- De keto a low carb: una transición inteligente
Por la Dra. Ana Halac (MP 20021) · Keto Fácil con Ana
66 páginas · formato PDF
Charlas que acompañan tu proceso es un ebook que reúne 17 charlas pensadas para ayudarte a entender mejor tu cuerpo, tu alimentación y todo lo que influye en la posibilidad real de sostener cambios, sin culpa y sin desorden.
A lo largo de este material vas a encontrar charlas claras, prácticas y fáciles de aplicar sobre temas que impactan de lleno en tu día a día: las primeras semanas, la organización de comidas, el picoteo, la ansiedad, el sueño, la salud cardiovascular, la vida social y cómo sostenerte a largo plazo.
Dentro del ebook se desarrollan temas como:
- Tus primeras semanas en keto: qué esperar y cómo transitarlas
- Errores frecuentes que pueden frenar tus resultados
- Cómo armar 3 comidas completas para dejar de picotear
- Ansiedad y antojos: hambre real o hambre emocional
- Sueño y adelgazamiento: por qué dormir mal puede frenar resultados
- Apneas del sueño: lo que tenés que saber y por qué importa tanto
- Keto y riesgo cardiovascular: qué controles no hay que ignorar
- Cuándo keto no es la mejor opción o necesita supervisión especial
- Keto a largo plazo: cómo sostenerla
- Vida social, viajes y comidas fuera de casa: cómo sostener sin aislarte
- Qué hacer si te desordenaste: cómo retomar sin culpa
- De keto a low carb: cómo hacer una transición inteligente
Y además, otras charlas que completan el recorrido: suplementos, keto mediterránea, alimentación antiinflamatoria y cómo organizar tu heladera.
Este ebook no es un recetario ni una dieta rígida. Es una herramienta de educación y acompañamiento para entender mejor qué te pasa, por qué a veces te cuesta sostenerte y cómo construir una forma de comer y cuidarte con más estructura y menos ruido mental.
Si sentís que no necesitás otra dieta más, sino más claridad, más dirección y mejores herramientas para sostenerte, este material es para vos.
Por la Dra. Ana Halac (MP 20021) · 66 páginas · formato PDF